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青少年叛逆如何战胜药物成瘾


发布日期:2021-06-11 作者:弘毅素质教育 点击:

青少年叛逆把药物成瘾给你的生活带来的负面影响写下来,这能激励你改变自己的行为。与其概括地列出成瘾的影响它毁了我的生活或我无法发挥我的潜能不如写下在成瘾后你的个人生活发生了哪些改变。把它们都写在纸上或许会有点刺眼,但是这个清单会帮助你渡过最艰难的步骤。[1]
写下成瘾如何影响你的身体。取决于你服用的药物种类,它可能会导致皮肤损害、器官损害、牙齿问题和其他健康问题。即使这些症状很轻微,例如你的体重下降了很多或者面容苍老地更快,也要写下来。
写下成瘾如何影响你的心理健康。成瘾会使已经存在的心理问题变得更复杂,或导致新的问题产生。你正在经历抑郁或者焦虑吗?你也许是在使用药物来逃避负面情绪,但是最终药物让问题变得更糟。
写下成瘾如何影响你的社交生活。它也许损害了一些你最亲密的关系。也许你也不想去结识新的人,和他们交朋友。也许你觉得很难找到工作或者在小组里承担一份责任。
成瘾已经掌控了你的经济开支吗?写下你每天、每周、每月、每年要在这上面花多少钱。
想想它是如何影响你的时间。你花了多少时间来想着药物、寻找更多药物、使用它们、恢复、再次需要更多。
 
写下你能预测到的戒瘾之后积极的改变。既然你已经写下了那些负面的东西,现在你要关注一下情况会变得有多好将要变得一旦你战胜了它。你克服成瘾以后生活会变成什么样?所有这些负面的东西都会消失,你终于有机会去享受美好的事情。[2]
你会再次感到自由。你的精神和时间不会再被药物支配。
你的人际关系会得到改善。你的朋友和家人会再次开始信任你。你会有机会结交新朋友,追寻新的恋情,不会再有巨大的障碍使你寸步难行。
你会更有钱。
身体会变得更加健康。
你会为自己而骄傲,重获自信。
 
 
青少年叛逆写下你戒瘾的原因。写下一些导致你决定要戒瘾的消极或积极的因素,反复念诵,直到你能在药瘾变得十分强烈时把它们背出来。你的原因一定要是很私人的,它们对你来说要比药物更重要,因此在你面对坚持下去和服药的选择时,你会选择坚持。[3]这里有一些例子:
决定戒瘾是因为你想让你的妻子再次快乐地看着你,而不是充满担忧。
下定决心戒烟,是因为你想存足够多的钱来维持生活,而不是依靠他人的经济支持。
决定戒瘾是因为你想要重获健康。你想要活得更久,更有意义,和你爱的人在一起。

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青少年戒网瘾

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